
3月28日下午,AM健美協(xié)會(huì )在學(xué)術(shù)報告廳舉辦了減脂塑形知識講座,邀請體育教師曲振琳和健身教練王芳林擔任主講人。400余名在校生聆聽(tīng)了講座。
講座中,主講人先是從健身相關(guān)知識講起,講述了三種運動(dòng),即有氧運動(dòng)、無(wú)氧運動(dòng)和混合運動(dòng)的練習方式和主要訓練作用。接下來(lái),他們從同學(xué)們熟識得健身器材中挑出部分,仔細講解使用這些器材可以鍛煉身體對應的部分肌肉組織,讓同學(xué)們今后可以有針對性的進(jìn)行練習。講座中,主講人著(zhù)重講述了健康減肥的相關(guān)知識,如為什么會(huì )發(fā)胖、脂肪的主要產(chǎn)生方式和如何正確有效的消耗脂肪等內容。并用詼諧的語(yǔ)言對同學(xué)們的健康減肥提出了幾點(diǎn)建議:分階段進(jìn)行,先從適應期到減脂期再到塑型期;提倡科學(xué)飲食,少吃多餐。最后王芳林還帶領(lǐng)同學(xué)們現場(chǎng)進(jìn)行了簡(jiǎn)單的健身游戲——單腿支撐,觀(guān)眾積極報名,現場(chǎng)參與了活動(dòng)。
本次講座是我院春季學(xué)期開(kāi)展的“走下網(wǎng)絡(luò )、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題體育鍛煉活動(dòng)項目中的一項,旨在通過(guò)開(kāi)展健康鍛煉相關(guān)知識普及活動(dòng),進(jìn)一步激發(fā)了我院學(xué)生對體育運動(dòng)的熱情,吸引更多同學(xué)參與到“三走”活動(dòng)中來(lái),強健體魄。